Znowu to robisz. Siedzisz przy biurku od 9:00, Twoja kawa dawno wystygła, a Ty czujesz, jak z każdą godziną Twój kręgosłup coraz bardziej przypomina znak zapytania. Spoglądasz na zegarek – jest 16:30. Wiesz, że powinieneś pójść na trening, ale wizja spędzenia dwóch godzin na siłowni, czekania na wolne hantle i bezmyślnego kręcenia kilometrów na bieżni sprawia, że masz ochotę po prostu pojechać do domu i zaliczyć kanapę.
W krakowskich biurowcach wokół Ronda Polsadu czy katowickich wieżowcach przy KTW czas jest towarem luksusowym. Nikt nie chce go marnować na nieefektywne działania. W My Fitness Place wiemy o tym doskonale. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie rozwiązanie, które eliminuje najczęstszą wymówkę świata: "nie mam czasu".
Mowa o treningu obwodowym. To system, który pozwala Ci spalić więcej kalorii, zbudować większą sprawność i poprawić samopoczucie w zaledwie 30 minut. To mniej niż czas, który codziennie poświęcasz na scrollowanie LinkedIna czy bezproduktywne spotkania na Teamsach.
Koniec z "siłownianą prokrastynacją"
Największym wrogiem efektywnego treningu jest brak planu. Wchodzisz na salę, patrzysz na maszyny i zastanawiasz się: "co teraz?". Robisz serię, sprawdzasz telefon, czekasz, aż ktoś zwolni ławeczkę. W efekcie spędzasz w klubie półtorej godziny, z czego realnego wysiłku jest może dwadzieścia minut. To strata energii i Twojego cennego czasu.
Trening obwodowy w My Fitness Place ucina ten problem u nasady. Tutaj nie ma miejsca na zastanawianie się. Przechodzisz ze stacji na stację w określonym rytmie. Odpoczynek trwa tyle, ile przejście do kolejnego urządzenia. To sprawia, że Twoje tętno utrzymuje się na stałym, wysokim poziomie, a metabolizm wchodzi na obroty, których nie osiągnąłbyś podczas zwykłego "spaceru" między hantlami.
Dla pracownika korporacji w Krakowie czy Katowicach to idealny reset. Przez pół godziny Twój mózg przestaje analizować tabelki w Excelu, a zaczyna skupiać się na ruchu. To najlepsza forma "higieny psychicznej", jaką możesz sobie zafundować w przerwie od pracy lub tuż po niej.
Dlaczego 30 minut to "magiczna liczba"?
Możesz zapytać: "Czy to w ogóle działa? Przecież prawdziwy trening musi trwać dwie godziny". Nic bardziej mylnego. W nauce o sporcie liczy się intensywność, a nie tylko czas trwania. Trening obwodowy o wysokiej intensywności (HIIT w formie obwodowej) wywołuje zjawisko znane jako EPOC. W uproszczeniu: Twój organizm potrzebuje energii, aby wrócić do stanu równowagi po tak skondensowanym wysiłku.
Oznacza to, że spalasz tłuszcz jeszcze długo po tym, jak wyjdziesz spod prysznica i wrócisz do swoich obowiązków. 30 minut intensywnej pracy angażuje wszystkie grupy mięśniowe, poprawia wydolność krążeniową i – co kluczowe dla osób siedzących – wzmacnia mięśnie stabilizujące kręgosłup. W My Fitness Place projektujemy nasze strefy obwodowe tak, byś w krótkim czasie wykonał pracę, która w klasycznym systemie zajęłaby Ci całe popołudnie.
My Fitness Place – Twoja siłownia "po drodze"
Lokalizacja ma znaczenie, zwłaszcza gdy pracujesz w dużym hubie biznesowym. Nasze kluby w Krakowie i na Śląsku są strategicznie rozmieszczone tam, gdzie tętni życie zawodowe. Dzięki temu trening obwodowy staje się naturalnym elementem Twojego dnia, a nie logistyczną wyprawą.
Wyobraź sobie: kończysz pracę w Bonarka for Business w Krakowie lub w Silesia Star w Katowicach. Zamiast stać w korkach w najgorszym szczycie, wchodzisz do My Fitness Place. Robisz szybki, 30-minutowy "obwód", bierzesz prysznic w naszych nowoczesnych łazienkach, a gdy wychodzisz, miasto jest już luźniejsze, a Ty masz poczucie dobrze wykonanego zadania.
W My Fitness Place dbamy o to, by sprzęt w strefach obwodowych był intuicyjny. Nie musisz być profesjonalnym sportowcem, by wiedzieć, jak go użyć. Każda stacja jest opisana, a nasi trenerzy zawsze służą pomocą, byś od pierwszej minuty trenował bezpiecznie i skutecznie. To profesjonalizm dostosowany do tempa miejskiego życia.
Inwestycja, która zwraca się z nawiązką
Często myślimy o treningu jako o wydatku energetycznym. W rzeczywistości to inwestycja w Twoją produktywność. Po 30 minutach treningu obwodowego w Twoim mózgu dzieje się prawdziwa chemia – dopamina i endorfiny poprawiają nastrój, a lepsze ukrwienie mózgu sprawia, że po powrocie do zadań jesteś w stanie rozwiązać problemy, które wcześniej wydawały się nie do przejścia.
Pracownicy biurowi w Małopolsce i na Śląsku coraz częściej rezygnują z wielogodzinnych sesji na rzecz sprytnych, krótkich rozwiązań. Trening obwodowy w My Fitness Place to właśnie taki "life hack". To sposób na to, by mieć wysportowane ciało, zdrowe plecy i czas na życie prywatne, pasje czy po prostu odpoczynek.
Nie musisz wierzyć nam na słowo. Sprawdź to sam. Kolejny raz, gdy pomyślisz, że nie masz czasu na siłownię, daj sobie te 30 minut w My Fitness Place. Gwarantujemy, że wyjdziesz z klubu z większą energią, niż gdy do niego wchodziłeś. Twoje ciało, Twój kręgosłup i Twój grafik Ci za to podziękują.
Nie marnuj czasu – zacznij trenować mądrze
Świat pędzi do przodu, a metody treningowe ewoluują razem z nim. Wybierz rozwiązanie, które szanuje Twój czas i dostarcza realne rezultaty. My Fitness Place to miejsce dla ludzi, którzy wiedzą, czego chcą i nie lubią tracić czasu na zbędne rytuały.
Zajrzyj do nas już dziś. Przetestuj strefę obwodową i przekonaj się, że 30 minut to wszystko, czego potrzebujesz, by zmienić swoją sylwetkę i samopoczucie. Jesteśmy tuż obok Twojego biura, gotowi, by pomóc Ci wycisnąć z dnia to, co najlepsze.
[ODBIERZ WEJŚCIÓWKĘ I SPRAWDŹ TRENING OBWODOWY W NAJBLIŻSZYM KLUBIE]
